
經前~紅豆薏仁糖水
功效:舒緩經前面部及四肢浮腫現象,有助利水消腫
材料:(1-2人份量)
紅豆~60克,熟薏仁~60克,陳皮~1小角,冰糖~適量
做法:
1.紅豆及薏仁加水浸泡2小時
2.陳皮浸軟,刮瓤;冰糖洗淨
3.湯鍋注入7碗水,加入所有材料(除冰糖)
4.大火煮滾,轉小火煲2小時直至紅豆軟腍
5.先試味才加入適量冰糖,煮至糖溶
行經時~浮小麥玫瑰甘草茶
功效:調經益氣除煩
材料:(1-2人份量)
玫瑰花~5至8克,紅棗~5克,浮小麥~5克,甘草~5克
做法:
1. 在保溫瓶注入熱水至1/3滿,搖勻保溫瓶後靜置10分鐘
2. 將所有材料洗淨,紅棗去核
3. 將保溫瓶的水倒出,放入所有材料,注入熱水加蓋焗30分鐘
4. 可重複加水再焗,直至味淡
經後~黨參南棗水
功效: 經後滋陰益津,補血健脾,抗衰老
材料:(1-2人份量)
黨參 ~1-2支, 南棗 ~4粒
做法:
1. 將所有材料洗淨,加水浸30分鐘
2. 黨參切片,南棗切細(保留核)
3. 小鍋注入4碗水,凍水放入黨參及南棗連核
4. 以大火煲滾,轉小火煲25分鐘