圓肉：性溫味甘，能補益心脾，養血安神
栗子：性平味甘，能補益健脾，補腎強筋骨
對於一個人來說，足夠的睡眠可以提高脾臟和骨髓的造血機能，若通宵一晚不睡, 其機能便會降低20%的, 因此足夠的睡眠有助促進生長, 消除疲勞, 恢復體力, 增強免疫力及美容的最佳補品，做起事來還能事半功倍。怎樣才算是一個足夠的睡眠，就是能放鬆地入眠，沒有夢，自然醒，醒後就好像充足電的狀態，不再疲勞, 這就是一個足夠的睡眠。（每人的睡眠鐘數都不一樣的）
栗子圓肉糖水（2人份量）
材料：
栗子及圓肉，各6-8粒
冰糖適量（除自己喜好）
做法：
1. 將所有材料洗乾淨
2. 湯鍋注入4至5碗水，凍水放入所有材料
3. 用大火煮滾， 之後轉細火轉煲45分鐘, 最後加冰糖調味, 即成