《棗仁甘草茯苓茶》🍵~ 寧心治失眠😉

酸棗仁~性平味甘,養血護肝,心肝陰血虧虛的失眠心悸就合用。

酸棗仁~對肝有養護作用,可疏肝和清肝。

茯苓~性平味甘淡,有利水滲濕,健脾安神的功效。

甘草~性平味甘,有補中益氣,和中緩急,止痛解毒的功效。

📌📌女性在排卵期後,月經來潮前,核心體溫會隨著黃體素增加而升高,體溫升高影響睡眠質素變差及深層睡眠時間減少,此湯水有助寧心安眠。🧖‍♀️💓

材料:(2-3人用)

酸棗仁10克,茯苓15克,甘草2至3片

做法:

1️⃣將所有材料洗乾淨

2️⃣湯鍋注入4至5碗水,凍水放入所有材料

3️⃣大火煮滾後轉小火煲一小時,即成。

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