❣️材料：
茯神15克，蓮子15克，百合5克，瘦肉按個人喜好，鹽適量。
❣️做法：
1️⃣先將所有材料洗淨
2️⃣ 瘦肉切塊，汆水待用
3️⃣ 湯鍋注入7碗水，凍水放入所有材料（瘦肉除外）
4️⃣ 大火煮滾後放入瘦肉，再煮滾後轉小火煲2小時，加鹽調味即可
❣️功效：
茯神～性平味甘，用於祛濕，有寧神效用
蓮子～性平味甘，有補脾益腎，養心安神之效
百合～性微寒味甘，有助養陰潤肺，清心安神之效
祛濕，助入眠～茯神蓮子百合湯🥣
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❣️材料：
茯神15克，蓮子15克，百合5克，瘦肉按個人喜好，鹽適量。
❣️做法：
1️⃣先將所有材料洗淨
2️⃣ 瘦肉切塊，汆水待用
3️⃣ 湯鍋注入7碗水，凍水放入所有材料（瘦肉除外）
4️⃣ 大火煮滾後放入瘦肉，再煮滾後轉小火煲2小時，加鹽調味即可
❣️功效：
茯神～性平味甘，用於祛濕，有寧神效用
蓮子～性平味甘，有補脾益腎，養心安神之效
百合～性微寒味甘，有助養陰潤肺，清心安神之效